Dieses Jahr gingen die Infekte nie ganz aus, es wechselte sich eine Infektionwelle mit der nächsten ab. Doch nun im Herbst und Winter plagen uns vermehrt Husten, Halsschmerzen, Nebenhöhlenprobleme und grippale, teilweise fieberhafte Infekte. Da stellt sich alljährlich die Frage, wie komme ich gut durch den Winter? Dafür kann nämlich jeder schon eine ganz Menge selbst für sich tun.
Zu allererst können Sie Ihre Ernährung überprüfen und vielleicht das eine oder andere ändern:
- Beginnen Sie den Tag, indem Sie nüchtern ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Löffel Apfelessig oder einer frisch ausgepressten Zitrone trinken. Danach jede Stunde ein Glas Wasser oder Tee trinken.
- Wer friert, sollte warm essen – möglichst dreimal täglich.
- Intervallfasten ist gut, aber im Unterzucker ist Erregern Tür und Tor geöffnet. Deshalb ist es wichtig, auf den eigenen Typ zu achten. In unseren Face-Reading-Kursen erfährst Du welche Nahrung zu welchem Typ passt.
- Kennst Du Deinen Omega-3-Wert? Bei uns kannst Du ihn testen und herausfinden, wieviel Omega-3 Du zusätzlich brauchst. Oder wieviel Omega-Öl, Leinöl oder andere Omega-3-Öle nimmst Du täglich ein?
- Hochwertige Proteine sind für die Immunabwehr ganz wichtig: Fisch, Hülsenfrüchte (Kichererbsen, Linsen, Bohnen, Erbsen…), Hanfsamen, grünes Blattgemüse, Süßlupine, Nüsse. Vermeide aber zu viel Milchprodukte und zu viel Fleisch.
- Täglich Obst, Gemüse und Kräuter essen.
Wenn es mich doch erwischt?
Sobald die ersten Anzeichen einer Infektion kommen, dann sollte man schnell handeln und das Immunsystem weiter unterstützen:
- Viel trinken – wenn das nicht möglich ist – Homöopathen konsultieren! Es kann ein Hinweis auf ein homöopathisches Mittel sein, wenn sich nach Trinken Übelkeit einstellt.
- Vitamin C hochdosiert – wenn möglich sogar einige Infusionen beim Heilpraktiker oder Arzt. Oder oral jede Stunde ½ TL Natriumascorbat-Pulver und gleichzeitig alle halbe Stunde 1 Dosis liposomales Vit C, das direkt in die Zelle hinein kommt.
- Zink – 50mg tgl.
- Vitamin D – einige Tage 10.000 IE tgl. – unbedingt den messen lassen!
- Eine oder zwei dieser Tinkturen:
- Cistus-Tinktur – 3x 10 Tropfen, speziell wenn die Nebenhöhlen betroffen sind.
- Echinacea-Tinktur – 3x 10 Tropfen
- Umckaloabo-Tinktur – 3x 10 Tropfen, besonders bei viralen Infekten
- Spenglersan G in die Armbeuge einreiben – morgens und mittags, abends Spenglersan T.
- Symbioflor1 – 3x tgl 20 Tr.
- Ziegenkolostrum-Kapseln
- Grapefruit-Extrakt
- Homöopathie – grundsätzlich vom zertifizierten Homöopathen behandelt. Notfalls kann man mal folgende Verschreibungen probieren:
- Ohne spezifische Symptome: Ferr-p D6 – 3×10 Tbl. Im Mund zergehen lassen
- Plötzlicher Beginn mit Fieber: Belladonna oder Aconit
Wenn ich tagelang nicht auf die Beine komme?
- Omega überprüfen
- Vitamine weiter
- Dazu Coenzym Q10
- Reishi-Pilz
- Spirullina
- B-vitamine
- Spenglersan A: 10 Sprühstöße in die Ellbeuge – mittags, um uns fit zu halten
- Homöopathie: Entsprechend der Symptome individuell ausgewählt!
Wenn der Magen-Darm betroffen ist:
- Symbiolact 2x tgl 1 Beutel
- Mucoaktiv – Ballaststoffe für den Darm